How to properly seat

Comment savoir s’assoir amène à savoir aller au sol

Voici un extrait d’exercice de posturologie que je propose à mes patients.

Cette vidéo est issue d’une correspondance.

Ainsi même les personnes âgées peuvent retrouver une aisance certaine.

Le but est de maintenir l’alignement articulaire lors du mouvement.

Le « moteur principal » étant le bassin, tout mouvement est donc initié par celui-ci.

Les forces pourront alors être distribuées de manière égale vers la tête et vers les pieds sans « fuite » ni « stockage » et ainsi avoir un mouvement efficient.

Les articulations telles que les épaules, coudes, genoux, chevilles etc servent de relai à ces forces.

Les muscles quant à eux sont au service du mouvement et non à l’initiative .

Il est important d’avoir les muscles les plus relâchés possible.

Ainsi, sans souffrance (car si les articulations sont alignées, il n’y a pas de fuites de forces au niveau articulaire) et avec un peu d’effort (beaucoup ?…) nous pouvons utiliser la pression (ici atmosphérique) à notre avantage.

En effet cette méthode posturale est :

« Comment résister à toute pression sans souffrance mais avec effort »

En ces temps de confinement, j’espère que cela aidera ✌️

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