Comment savoir s’assoir amène à savoir aller au sol
Voici un extrait d’exercice de posturologie que je propose à mes patients.
Cette vidéo est issue d’une correspondance.
Ainsi même les personnes âgées peuvent retrouver une aisance certaine.
Le but est de maintenir l’alignement articulaire lors du mouvement.
Le « moteur principal » étant le bassin, tout mouvement est donc initié par celui-ci.
Les forces pourront alors être distribuées de manière égale vers la tête et vers les pieds sans « fuite » ni « stockage » et ainsi avoir un mouvement efficient.
Les articulations telles que les épaules, coudes, genoux, chevilles etc servent de relai à ces forces.
Les muscles quant à eux sont au service du mouvement et non à l’initiative .
Il est important d’avoir les muscles les plus relâchés possible.
Ainsi, sans souffrance (car si les articulations sont alignées, il n’y a pas de fuites de forces au niveau articulaire) et avec un peu d’effort (beaucoup ?…) nous pouvons utiliser la pression (ici atmosphérique) à notre avantage.
En effet cette méthode posturale est :
« Comment résister à toute pression sans souffrance mais avec effort »
En ces temps de confinement, j’espère que cela aidera ✌️
Posture au naturel 